把握幼兒體能發展黃金期，專家教你1-3歲幼兒大肌肉遊戲

把握幼兒體能發展黃金期 專家教你1-3歲幼兒大肌肉遊戲

[快樂成長碑 新手村] HI新手爸媽們！當你來到這裡，表示你已經朝快樂父母的角色成功邁進一步！別想太多！勇往直前。費雪牌fisher-price累積超過90年的經驗，我們深刻體會到：邊玩邊學，成長自然會發生！

[作者介紹/專家簡介]

Erin D’Rozario愛琳·德羅薩里奧

費雪Play-lab 玩具實驗室 兒童測試部研究員

2 個孩子的媽媽

BS人類服務與兒童發展

青少年服務與發展

「現在您寶寶開始會走了，您可能會想知道接下來還有什麼幼兒體能發展、以及如何幫助他們朝正確方向邁進。 從跑步、爬樓梯、丟球和踢球，寶貝的身體仍然需要學習很多東西。有很多方式引導他們。但別擔心，你不需要像個運動教練一樣吹著哨子訓練他們。在這個歲段，簡單地讓他們站起來動一動就是最佳策略。 我身為嬰幼兒發展專家（和媽媽）在工作中學到的一些資訊和技巧提供如下。希望能寶寶站穩腳跟時也為您提供些建議。 」

|育兒速記|

沒時間讀？沒關係。以下是給您的幼兒體適能小提示

• 行走是邁向其他重要技能的第一步，如跑步、跳躍、踢球等等！
• 掌握這些動作的最佳方法是練習，因此請試著將體適能融入日常生活中。
• 有很多有趣的方法可以調動他們的大肌肉，從在社區散步到在廚房裡舉辦舞會。

(一)什麼是幼兒大肌肉發展，為什麼重要？

粗動作（又名身體發展）涉及使用手臂、腿、腳和軀幹等大肌肉群的運動。發展幼兒大肌肉對於平衡和協調、力量、身體意識甚至自信心等事情都很重要。 孩子們透過運動學到很多東西，而粗動作是他們整體發展的重要部分。寶寶在嬰兒時期所付出的努力（抬頭、翻身、爬行）都奠定了未來大肢體活動（走路、跑步、跳躍等）的基礎。

(二)如何持續發展幼兒體能-初階

您可以與孩子一起進行許多有趣而簡單的活動，以幫助發展粗動作。掌握這些技能的最佳方式就是讓孩子有機會練習這些幼兒體能活動。

無論是在附近散步還是在公園裡走來走去，這是能讓他們小腿動起來的最好方法。

盡可能讓他們爬樓梯（在您的引導下）。這需要練習和耐心，但他們終究會到到達頂端。

跳房子、鬼抓人、捉迷藏——任何能讓他們動起來的都行！還可拿出一個球來踢著玩。

盪鞦韆可以練習平衡感，並擺動孩子的腿。梯子和小橋有助於鍛煉核心肌肉。至於溜滑梯，嗯……它們只是好玩！

(三)意外簡單的大肢體活動

吹一些泡泡，讓孩子們挑戰追泡泡，看看在泡泡落地前能弄破多少。

播一首曲子，讓他們表演！帶音樂和歌曲的玩具也非常適合讓他們動起來。

您可以在室內用枕頭和毯子來設置爬上爬下的區域。在戶外時，則可以用粉筆畫一個跑道，指引他們踏步、跳躍和旋轉到終點。

(四)幼兒大肌肉發展時間軸

作為一名嬰幼兒發展專家（和媽媽），我學到的最重要的一課是，每個孩子都有自己前進的節奏(就是字面上的意思)。以下只是個常見的時間表，說明年紀對應的發展技能。

(五)爸媽小手札：育兒不孤單，一起快樂培養幼兒體能

感覺如何？迫不及待想看寶寶下一步會是什麼？ 請記住，這是個練習的階段，並非完美的。他們可能有自己獨特的爬樓梯方式、或跳躍方式、可愛滑稽的跑步方式，這都沒關係！ 因此，雖然讓他們保持運動很重要，但停下來享受他們目前的樣子也同樣重要。

(六) 玩樂中提升幼兒體能的商品

這裡有一些玩樂必選，可以促進幼兒大肌肉發展並鼓勵培養幼兒體能的遊樂商品：

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