認識胚胎才知道如何保護，懷孕初期「這類飲食」原來最重要！

●【本文轉載自媽媽寶寶官方網站】●

認識新生命的源起

    生命起源來自於精子與卵子的結合，亞東紀念醫院生殖醫學科主任盧信芬指出，自然受孕過程中，當精卵結合之後，第2天便會開始進行細胞分裂，約在第5天會從受精卵形成囊胚，當囊胚從輸卵管被推進子宮後，便會準備著床於子宮內膜上，這一連串的過程需經過約7天的時間。

    著床後，胚胎會鑽入溫暖厚實的子宮內膜，開啟孵化之路。她說明，懷孕的週數是以懷孕前最後一次經期的第一天開始算起，所以當發現月經過期，基本上已經懷孕4週了！

胚胎分化器官的重要階段

    當懷孕第5週，胚胎便會開始分化出各個器官、發展血液循環系統等，盧信芬主任表示，胚胎植入後的孵化過程相當快速，差不多在懷孕6～7週，就能聽到胎兒的心跳聲、8～9週形成胎盤、12週便能看出胎兒雛形。

    她提醒，多數胎兒先天發育缺陷始於器官分化，也因此，懷孕初期便要開始注意，遠離生活環境中的有害物質並重視營養攝取與食材選擇，才能避免胎兒器官在發育過程中受到傷害。

胚胎成功著床．懷孕前兆逐漸出現

    當卵子由濾泡中脫穎而出並與精子結合，且胚胎順利著床於子宮內膜之後，胚胎便會開始分泌人類絨毛膜促性腺素，促進黃體素與雌激性的分泌，使子宮內膜保持穩定，直至胎盤發育足夠成熟之後，人類絨毛膜促性腺素、黃體素與雌激素的分泌，就轉由胎盤負責。

    懷孕過程中，除了胎盤會分泌某些特定荷爾蒙之外，像是為了產後泌乳，腦下垂體會分泌泌乳激素等，荷爾蒙的微妙改變，則會造成不同的生理反應，但這些症狀也可能是一般月經來臨前會發生的狀況，盧信芬主任表示，雖然驗孕才是確定懷孕與否的最好方式，但是，也要懂得觀察並留意身體發出的訊息。 

懷孕初期飲原食則

    盧信芬主任表示，懷孕初期最重要的是「母體健康」，所以須注重營養的攝取，滿足胚胎發育所需。

　也因為此階段最重要的目的是讓胚胎能夠順利孵化，並確保胎兒器官、組織、系統在發育時不受影響，因此，要特別著重從「天然飲食」攝取營養素。

    除了把握「均衡、天然、清淡」的飲食原則之外，她建議，應以自己平常就會攝取的食物為主，例如：避免攝取容易引發過敏的食物、沒吃過的肉品也不要刻意食用。

　除此之外，懷孕初期不需刻意增加體重，有些女性在懷孕初期還會因孕吐而導致體重下降，此階段便可與婦產科醫師或營養師討論、規劃總孕期能夠增加的公斤數。

▶文／周滋靜　▶ 採訪諮詢／亞東紀念醫院生殖醫學科主任盧信芬