如何訓練寶寶自己坐起來：寶寶學坐與嬰兒發展全指南

如何訓練寶寶自己坐起來： 寶寶學坐與嬰兒發展全指南

[快樂成長碑 新手村] HI新手爸媽們！當你來到這裡，表示你已經朝快樂父母的角色成功邁進一步！別想太多！勇往直前。費雪牌fisher-price累積超過90年的經驗，我們深刻體會到：邊玩邊學，成長自然會發生！

[作者介紹/專家簡介]

Erin D’Rozario 愛琳·德羅薩里奧

費雪Play-lab 玩具實驗室 兒童測試研究員

2 個孩子的媽媽

BS人類服務與兒童發展;青少年服務與發展

「寶寶會翻身了，最近都在直滾來滾去。爸媽可能想知道他們何時準備好開始坐起來。讓我來幫你！ 嗨，我是愛琳。我是 兒童早期發展專家，也是兩個孩子的媽媽，所以我非常能夠體會：這種緊張、興奮、疲憊......我都懂！在這篇文章中，我們將深入探討如何幫助您的寶寶學坐，以及提供實用的技巧來訓練寶寶自己坐起來，並了解這一階段對嬰兒發展的重要性。無需太多壓力，邊玩邊學是寶寶最自然的成長方式！」

|育兒速記|

沒時間讀？沒關係。點選觀看影片、或這裡有一些重點提示幫助你的寶寶學會坐起來。

• 保留tummy time俯臥時間，為學坐挺打下良好的基礎。
• 把寶寶的小屁股輕放在大腿上或地板上（家長要在後面撐著喔！）學坐。
• 將寶寶置於坐姿，輕輕彎曲肘部，使其靠在前臂上。這有助於寶寶學習如何利用自己的身體來支撐！

(一)為什麼坐起來很重要？

寶寶從平躺到坐起來是嬰兒發展中一個重要的里程碑。當寶寶能夠靠自己坐穩時，他們能夠以全新視角探索世界，並開啟爬行、站立等下一階段的活動。我記得我家老么第一次自己坐起來時，整個家充滿了興奮與驚喜！這個階段不僅僅是身體的發展，更是心靈的成長。

(二)幫助寶寶學會坐起來的小訣竅

Tummy Time（俯臥時間）是鍛鍊寶寶核心肌群的重要基礎訓練，幫助寶寶加強頸部、背部和腹部的肌肉，這對後續寶寶練習坐至關重要。

可以讓寶寶多次練習坐起來，輕扶住寶寶的身體，幫助他們找到平衡，這樣寶寶可以逐漸學會利用自己支撐身體，並強化寶寶學坐的過程。

幫助寶寶慢慢適應坐姿，將他們置於輕輕彎曲的坐姿，讓寶寶學習使用前臂來支撐自己，這能夠有效訓練如何讓寶寶自己坐起來。

(三) 寶寶學坐的發展階段與里程碑

寶寶的肌肉力量與平衡感隨著成長逐漸加強，這些能力是幫助寶寶學會自己坐起來的關鍵。一般來說，寶寶的學坐過程可以分為以下幾個重要階段；但請記住，大多數寶寶通常在4-7個月大時會展現出寶寶練習坐的跡象，但每個寶寶的發展進度都不相同。以下只是一個大致的時程表。

這個時期，寶寶開始加強背部和頸部肌肉，並嘗試用手支撐自己。在這個階段，父母可以通過提供更多的腹部時間來幫助寶寶鍛鍊肌肉，這是未來寶寶練習坐的基礎。

寶寶開始嘗試更長時間地保持坐姿，雖然需要父母的幫助，但這是寶寶真正學習平衡和坐起來的關鍵時期。父母可以幫助寶寶找尋合適的坐姿，並鼓勵寶寶多次嘗試嬰兒學坐。（雙手撐住前面地板的坐著）。

到這個階段，大多數寶寶能夠獨立地坐著而不需要依賴手臂支撐。這時候，讓寶寶有更多自由的活動空間，有助於他們在不同情境下練習自己坐起來，促進整體嬰兒發展。

(四) 如何訓練寶寶自己坐起來

訓練寶寶坐起來需要循序漸進，您可以利用靠枕來支撐寶寶，並給予他們更多的時間去適應這個過程。不要著急，每個寶寶的嬰兒發展進度不同，最重要的是耐心與愛。以下是幾個實用的方法來幫助寶寶順利坐起來：

在寶寶還不太能穩定坐起來時，父母可以使用靠枕或抱枕支撐寶寶，讓他們慢慢習慣坐姿。

腹部時間不僅能幫助寶寶鍛鍊核心肌群，還能促進寶寶練習坐的平衡感。

與寶寶玩抓取玩具等互動遊戲，能夠幫助寶寶提高手眼協調和肌肉控制，這對寶寶的學坐過程非常重要。

(五) 促進寶寶學坐的環境與注意事項

在寶寶學坐的過程中，環境的安全性與舒適性同樣重要。選擇一個安全且平坦的地方，讓寶寶在舒適的環境中進行練習。另外，要避免過早強迫寶寶坐起來，應根據寶寶的發展階段來進行適當的訓練。

(六) 爸媽小手札：育兒不孤單，一起與孩子快樂培養學坐能力！

覺得如何？您可能非常希望您的寶寶達成這個有趣的里程碑！ 但就像前面所說，看到寶寶學會坐起來是一個令人感動的過程，但也不要給自己和寶寶太大的壓力。每個寶寶的發展速度不盡相同，只要有耐心，寶寶終會在合適的時候達成這一里程碑。所以、深呼吸。只要有一點時間（偶爾伸出援手），你搖晃的小寶貝就會直坐起來，準備好下個階段的冒險了！   

(七) 探索玩樂中學坐的推薦商品

為了幫助您的寶寶順利學會坐起來，我們推薦以下幾款能夠輕鬆融入遊戲中的玩具：

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